オフ明けのトレーニング復帰と GPS｜プレシーズンの負荷管理の考え方

オフが明け、選手が久しぶりにグラウンドに集まる。日課のリズムが崩れた状態から、どこまで負荷を上げてよいのか。フィジカルコーチにとって、プレシーズンは慎重さが求められる時期です。

この記事では、OLIVER SPORTS 本部のブログ（2021 年 7 月 23 日）をもとに、活動を休んだあとのトレーニング復帰で GPS トラッカーが果たす役割をまとめます。なお、この記事の「OLIVER」は当時の製品名で、チーム向けは現在の OLIVER PRO にあたります。

プレシーズンが大切な理由

長い休みのあと、選手は日々の練習の習慣を失っています。本部のブログは、新型コロナウイルスの影響で、国ごとに異なる時期にサッカーの活動が止まったことにも触れています。習慣を取り戻し、体力を戻し、チームとしてまとまり直す。そのための時間がプレシーズンだ、というのが本部の説明です。

GPS トラッカーが役立つ 2 つの場面

体力を戻す練習

本部のブログによると、当時の OLIVER は走行距離・最高速度・強度などの指標を計測し、練習ごとの体力や持久力の変化を比べられるとされていました。コーチやフィジカルコーチは、選手それぞれの状態に合わせて練習を組み立てやすくなります。まだ十分に戻っていない選手に、無理な負荷をかけないための判断材料になります。

デバイスはふくらはぎのスリーブに着ける作りでした。ベストのようにほかの装具を重ねる必要がないため、復帰直後でも動きやすい、というのが本部の説明です。加えて、キックの回数やキックの強さといったサッカー固有の指標も計測できたとされています。

気持ちと体調の把握

サッカーはチームの信頼と一体感が土台ですが、選手が心身ともによい状態でなければ高い水準では戦えません。当時の OLIVER では、選手が練習や試合の主観的運動強度（RPE、その練習をどれだけきつく感じたか）を入力でき、コーチは内的な負荷を確認できました。その日の気分も選べるため、気分の変化がパフォーマンスやケガにどう関わるかを見る手がかりになります。

現場の声：フィジカルコーチの見方

本部のブログには、当時ナシオナル・モンテビデオ（Nacional Football Club de Montevideo）のフィジカルコーチだった Wilson Espina 氏のコメントが載っています。氏は、休止後の復帰は強化・コンディショニングの専門家にとって大きな課題だと述べています。要点は次のとおりです。

• 時間・空間・動きといった力学的な変数から外的な負荷を、科学的な方法で正確に計測することが、補強の運動や練習を決めるうえで欠かせない
• GPS トラッカーは選手の状態を調べる検査機のような道具であり、選手一人ひとりに合わせ、個別性の原則を守りながら筋力トレーニングの計画を補える
• 負荷とケガの発生には近い関係があり、適応・負荷の適正さ・段階的な増やし方という原則が、介入を考える土台になる

出典

1. この記事の原文：OLIVER SPORTS 本部のブログ「Back on the ball: OLIVER, a great partner after weeks of inactivity」（英語、2021 年 7 月 23 日）