2024-04

いちばん走るポジションはどこか。本部のブログをもとに、プロとアマチュアの走行距離の平均、1 分あたりの走行距離という見方、走った量を確かめる方法を、2024 年 4 月時点の数値でまとめました。

スポーツをする人が知っておきたい、炭水化物・たんぱく質・脂質の役割と、運動の前後の水分補給の考え方を、本部のブログをもとにまとめました。食事と練習の数値を合わせて振り返る方法も紹介します。